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吃的多為什么就你比別人餓得快

來源：健康一線 2017年04月13日手機看

如果你喜歡甜食、餅干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物，你也會餓得很快。盡管它們給你短暫的滿足感，但是口舌享受之后又會迎來新一輪的血糖低谷，于是你又感覺餓了，形成惡性循環(huán)，所以吃甜食是會上癮的。

有的人剛吃飯沒多久就開始餓了，這是怎么回事？

有的人懷疑是不是基礎(chǔ)代謝提高了。所謂基礎(chǔ)代謝，就是你啥也不干時，身體為了維持呼吸、心跳、體溫等生理特征而消耗掉的能量，可千萬別小看了這部分能量，一般成年人的基礎(chǔ)代謝在1200千卡左右，你少吃一頓飯也就能省下約600千卡的熱量，在跑步機上哼哧哼哧一個小時也才消耗不到500千卡。一般來說，穩(wěn)定的基礎(chǔ)代謝提高預(yù)示著你不再是易胖體質(zhì)，不會多吃幾口第二天體重就有明顯的波動。