緩解老年人尿頻的五個方法

來源：健康一線 2016年07月07日手機看

人一上年紀，就容易尿頻。老年人特別是患有高血壓、糖尿病的老人，由于腎小動脈硬化，腎臟濃縮功能減退，最易出現(xiàn)夜尿增多。如果不是因為其他疾病引起的尿頻，一般可以通過訓練有效緩解。

1、做記錄

連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。

2、定時排尿

記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然后，在清醒時，定好兩次排尿間隔時間，時間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來一定要排尿。但在夜間，只有感覺尿急時再起床。

3、少喝咖啡和酒

紐約婦科泌尿學專家表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤（8—10杯）之內。

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