運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康，各個(gè)年齡段的人都有必要在平時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，老年人也不例外。不過，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身。因此，老人運(yùn)動(dòng)在種類上會(huì)受到諸多限制?；疾煌膊〉睦先诉m合的運(yùn)動(dòng)也不一樣，一起來看看吧。
1、糖尿病
糖尿病患者應(yīng)避免早上空腹未進(jìn)食就運(yùn)動(dòng)，或者是過分激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖產(chǎn)生，最好是飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，或有人陪伴下運(yùn)動(dòng)；要注意胰島素的注射必須在非主要運(yùn)動(dòng)部位進(jìn)行，以免運(yùn)動(dòng)量過大，胰島素吸收速度快，產(chǎn)生低血糖。
2、高血壓
高血壓病患者應(yīng)注意，早晨氣溫較低時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)；血壓較穩(wěn)定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運(yùn)動(dòng)；血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步、體操等較溫和運(yùn)動(dòng)。
3、心臟病
心臟病患者運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，以運(yùn)動(dòng)、休息、再運(yùn)動(dòng)的間斷方式、慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。此外，避免冷天運(yùn)動(dòng)，若有心臟手術(shù)病史者，須經(jīng)心臟醫(yī)師評(píng)估，再參與運(yùn)動(dòng)。
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