如何才能更長壽 8個錦囊妙計助你延年益壽

來源：健康一線 2016年09月05日手機看

一項健康調(diào)查表明，隨著生活節(jié)奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領(lǐng)身體都會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！

1、練毛筆字，疏通心腦血管

各種網(wǎng)絡(luò)交流平臺的普及已經(jīng)讓我們的生活無紙化，寫字對于很多人來說變得陌生！但是，最新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩(wěn)的動作有助于改善人體皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)緊張，消除疲勞，養(yǎng)腦護心有助于長壽。

2、無鼾睡眠，心臟更健康

新加坡一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽，因為打鼾已經(jīng)不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發(fā)出的一種噪音，更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預(yù)警信號。

為此，在出現(xiàn)嚴重打鼾時，不要單純地制止它，而是向醫(yī)生求助，找出最終原因所在，將可能存在的心腦血管危機化解。

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