由于生活的原因，大城市中大部分的人都是坐在電腦跟前上班的，所以活動的范圍很小，抽不出運動的時間。不過中醫(yī)認為，每天堅持做這些小動作，對身體的保養(yǎng)十分有益，那么接下來讓我們一起來看看上班族堅持做這9個小動作對身體有益處吧。
上班族堅持做這9個小動作對身體有益處
1、梳頭：梳頭能刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次，對緩解大腦疲勞非常有好處。
2、轉(zhuǎn)眼球：經(jīng)常面對電腦的人可以將眼球從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，在迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛靈活運轉(zhuǎn)，矯正近視、遠視。
上班一族經(jīng)常坐很長時間不運動。其實在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往后伸懶腰。這樣不僅可以順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒，同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的盆骨腔。
3、隨時深呼吸：平時的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量，但真正換氣只有3-400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1-200毫升的廢氣。深呼吸的好處有增大肺活量，比較不容易喘，提高喚起效率，肺泡更健康強韌。
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