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白領(lǐng)一族放松心情讓你遠(yuǎn)離午后焦慮

來源：健康一線 2016年05月09日手機(jī)看

一般上班族在中午吃完飯以后都會抓緊時(shí)間來休息，這樣精神飽滿才能面對下午的工作，但是現(xiàn)在不少白領(lǐng)都有了一定的午后焦慮，這要怎么辦呢？

相信對于很多的職場人士來說，中午的1個小時(shí)、2個小時(shí)的休息時(shí)間是非常寶貴的，吃完午餐之后，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應(yīng)付下午的工作。但是職場上突發(fā)的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準(zhǔn)備下午的工作等等，這樣中午的休息時(shí)間也被工作、其他事情所占據(jù)了。這對于部分的人來說并不是很大的問題，下午依然可以在忙碌的工作中度過，但是對于部分的來說，哪天不午休的話，整個下午都會崩潰，根本沒有辦法完成下午的事情，工作效率變得異常的低。這種癥狀其實(shí)并不少見，心理專家稱這種現(xiàn)象為“午休焦慮”。辦公室人員應(yīng)該怎樣面對呢？

心理專家建議，讓自己養(yǎng)成午休半個小時(shí)的習(xí)慣是好的，出發(fā)點(diǎn)是正確的，睡眠質(zhì)量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，幫助心理減壓。但是如果因此而出現(xiàn)了“午休焦慮”的話，就會影響到正常的工作和生活。