科技的進(jìn)步，電腦等電子產(chǎn)品的普及，在給人類帶來(lái)方便的同時(shí)，輻射給人類帶來(lái)的危害也越來(lái)越嚴(yán)重，如今很多女性白天長(zhǎng)期對(duì)著電腦，下班后又是爪機(jī)黨，接受輻射的時(shí)間比較長(zhǎng)，很容易損傷肌膚和眼睛，那么如何有效地防輻射呢？現(xiàn)在小編為大家介紹幾種抗輻射的食物，女性平時(shí)可以多吃點(diǎn)。
1、維生素E、維生素C
維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對(duì)著電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。選購(gòu)蔬菜時(shí)注意：一定要選擇有機(jī)的綠色蔬菜。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷，同時(shí)，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。
3、海帶膠質(zhì)
海帶含的營(yíng)養(yǎng)有預(yù)防的功效。海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。建議女性可以煮海帶湯吃，當(dāng)然再加些其他食物進(jìn)去營(yíng)養(yǎng)更好。
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