錯(cuò)誤的坐姿不但會(huì)讓身體不適，還影響你的體態(tài)、體型甚至體重?坐姿決定健康更決定狀態(tài)。改正不良坐姿其實(shí)并不難，就看你有沒(méi)有決心啦!錯(cuò)誤的坐姿還會(huì)讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點(diǎn)兒坐不住了?正確坐姿馬上學(xué)起來(lái)。
一、胸下垂
前傾+駝背，整個(gè)人窩在電腦前
盯著電腦的身體總是不自覺(jué)地向前傾，胸部會(huì)緊緊貼著桌邊，逐漸被擠壓到兩側(cè)，造成變形和下垂。伏案工作最容易導(dǎo)致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會(huì)使胸部松弛無(wú)力，而沒(méi)了力量支撐，乳房當(dāng)然抵擋不住地心引力嘍!
★這樣坐★
牢記“胸部離桌邊一拳”的原則，如果總忘，不妨帶個(gè)造型夸張的長(zhǎng)項(xiàng)鏈，或者切半個(gè)網(wǎng)球卡在正對(duì)胸部的桌邊，都能起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)左右鍵可做相反設(shè)置)，也能有效避免身體總向一側(cè)傾斜。
二、偏頭痛
托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕
斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間接聽(tīng)電話(huà)?這些姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近的肌肉過(guò)分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過(guò)高或過(guò)低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺(jué)地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導(dǎo)致偏頭痛。
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