白領(lǐng)養(yǎng)生是白領(lǐng)最關(guān)注的話題，白領(lǐng)由于伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，引發(fā)了很多職業(yè)病，肩頸酸楚、胃疼難耐、眼干脫發(fā)、頸椎、腰椎等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)問(wèn)題尤為嚴(yán)重。我們不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)："職業(yè)病"已經(jīng)纏上我們了!注意白領(lǐng)職業(yè)病，及時(shí)最好防范措施!
1：頸椎病
要問(wèn)現(xiàn)在的白領(lǐng)：“每天身體哪部分最讓人難受?”答案十有八九是頸椎。肩膀酸痛、頭疼、頭暈、眼花甚至惡心、手麻……樣樣都是頸椎不好惹的禍。要如何治療及防范呢?
對(duì)癥治療：
目前國(guó)內(nèi)對(duì)于頸椎病強(qiáng)調(diào)以非手術(shù)治療為主，比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫(yī)的診斷配合中醫(yī)的治療效果是最好的。而手術(shù)治療至今仍然爭(zhēng)議不斷，因?yàn)橹委煹某晒β蕵O大地受到病人病情的影響，而且危險(xiǎn)性依然存在。
防患未然：
運(yùn)動(dòng)頸部：避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間屈頸低頭，注意1~2小時(shí)改變頸部姿勢(shì)，做多方向活動(dòng)或輕柔按摩頸部。
重視枕頭：睡覺(jué)的枕頭要軟硬適當(dāng)，最合理的休息姿勢(shì)是仰臥位，頸后部放置枕頭不要高于12厘米。
避免猛回頭：一定要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子及其他會(huì)對(duì)頸椎造成傷害的體育活動(dòng)。
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