“上班族”是當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的主力軍，他們的身體狀況是否健康歷來(lái)為全社會(huì)廣泛關(guān)注。上班一族拼命于生活和工作，經(jīng)常忽視自己的身體，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)出現(xiàn)了不少問題，所以日常多注意這些保健方法，讓上班族們健康的工作。
久坐成疾敲響警鐘
最好的運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單——站起來(lái)。每天只要堅(jiān)持足夠的時(shí)間站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，就能讓你遠(yuǎn)離久坐帶來(lái)的困擾!
久坐不動(dòng)，這是辦公一族健康的頭號(hào)大敵。“上班前坐公交車，工作時(shí)坐電腦桌前，下班后坐電視機(jī)前”成為了大多辦公族最常見的一種狀態(tài)。
久坐對(duì)健康構(gòu)成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴(yán)重。研究顯示，即使每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，也不能彌補(bǔ)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)所帶來(lái)的巨大危害。
久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。久坐不動(dòng)使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動(dòng)脈對(duì)頭部的血量和推動(dòng);由于坐時(shí)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
久坐者極易肥胖。久坐不動(dòng)，機(jī)體對(duì)攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。
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