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上班之前需要做的六件事你知道幾個？

來源：健康一線 2016年07月24日手機看

你以為早上起床刷個牙洗個臉就可以直奔單位了嗎？NO!NO!NO!早上起床到上班之前這段時間看著雖短，但是對于像小編這樣的上班族來說，也是不容錯過的養(yǎng)生好時機啊，今天就讓小編告訴你如何從一睜眼就開始養(yǎng)生，現(xiàn)在開始跟著小編一起做個健康的上班族吧！

1、賴會兒床

早晨醒來，不要著急起床，如果猛起的話會使血液上沖，造成血壓突然變動，從而引起頭暈，所以早上睜開眼睛后可以適當賴床5分鐘，活動下頭部頸部及四肢，這樣可以使你更加清醒。

2、喝杯溫水

睡一晚上而沒有水的攝入很容易使我們身體處于缺水狀態(tài)，早晨起床后喝一杯溫開水可以使身體及時的得到水分的補充，同時還可以清理腸胃，排出代謝廢物、降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。如果你有便秘癥狀的話，還可以加些蜂蜜。千萬注意不要喝涼水，一定要是溫水。否則不僅對健康無益，還會招來疾病。

3、翻開被子

你是不是還以為起床后立即把被子疊的整整齊齊是個好習慣呢？現(xiàn)在我們就來看看什么才是真正的好習慣。起床后你需要做的不是立即把被子疊起來，而是把它翻過來，然后打開門窗，讓它透透風，因為在一夜的睡眠中，我們的皮膚會排出大量的水蒸氣，從而使被子不同程度的受潮，如果不能及時的通風去潮，你的被子就要成為螨蟲和細菌的溫床啦，對健康有很大傷害。