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為了預(yù)防元旦后情緒低落這幾招先給您備著

來源：健康一線 2016年12月28日手機(jī)看

國家心理咨詢師林葉表示節(jié)日樂趣的確會使人暫時沉醉。一旦回到原先生活中，這種情緒的轉(zhuǎn)換就很難調(diào)整到位。

專家解釋說，一旦假期結(jié)束，必須回到平時的生活中，剛剛宣泄過的人們就必須面臨一個多重情緒的轉(zhuǎn)換問題。由于現(xiàn)代人的生活壓力過大，業(yè)余愛好相對有限，導(dǎo)致人群的心理承受力變得相對脆弱，而心理素質(zhì)差的人，在面臨情緒轉(zhuǎn)換時，就容易出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題出現(xiàn)。

調(diào)整狀態(tài)

多運(yùn)動轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)

如何安然度過這段心理低潮期?心理學(xué)專家建議，上班族平時可以多發(fā)展個人愛好，多交朋友，讓自己的生活樂趣不僅僅集中在電視前。

為盡快調(diào)整身體狀態(tài)，也可以嘗試在睡前一小時用熱水泡腳。同時，要撥正生物鐘，補(bǔ)充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素，可以服用一些復(fù)合維生素B、維生素B12及維生素C。

還可以在業(yè)余時間安排喜愛的運(yùn)動的項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補(bǔ)充紫菜湯、菊花茶等清熱解火的食物。