1. 過度依賴手機(jī)

智能手機(jī)帶給了我們很多方便，只需輕輕一點(diǎn)，多種多樣的信息和輔助工具全部都有了。很多時(shí)候不再需要大腦解決問題和積累知識(shí)，只需要復(fù)制粘貼就可以。不過，過度使用智能手機(jī)可能導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問題。大腦有一個(gè)“不用則廢”的特點(diǎn)，如果長期缺乏鍛煉，大腦的記憶能力可能會(huì)減弱。

2. 酗酒吸煙

俗話說“酒令智昏”，這真的不是在開玩笑。英國諾森布里亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《精神病學(xué)前沿》雜志上發(fā)表研究表明，大量吸煙、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損；而吸煙和飲酒加在一起更是會(huì)產(chǎn)生“雙重打擊”效應(yīng)。

酗酒者的認(rèn)知功能會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害，主要影響記憶功能、執(zhí)行能力和反應(yīng)速度方面；而煙草依賴者也會(huì)有認(rèn)知方面的影響，主流觀點(diǎn)認(rèn)為這主要表現(xiàn)為視空間記憶和注意力損害。

3. 睡眠不足

睡眠不足或質(zhì)量不高，會(huì)影響我們的推理能力以及解決問題的能力，讓我們的工作效率和注意力變低。熬夜第二天感覺腦子不夠用，就是這個(gè)道理。