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晚上失眠怎么辦

2018-01-05 次播放 手機(jī)看

摘要：失眠嚴(yán)重地影響了人們的身心健康、生活質(zhì)量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5個方面：1.不困的情況下，先不要進(jìn)臥室；2.睡眠前，可以喝一些熱牛奶；3.用熱水泡腳；4.洗熱水澡；5.不要在臥室看電視或聽節(jié)奏快的音樂。
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失眠
失眠怎么辦
熱水泡腳
北京大學(xué)第一醫(yī)院
孫永安
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