夏季喝茶的老年人，可以適當(dāng)喝些普洱茶，清理腸道、降脂、降壓的功效，今天小編改良一下，用它來做飯，配上紅蘿卜、芝麻、芹菜等食材，做上一鍋有著普洱清香的美味開胃飯，飯中伴有淡淡的茶香味，適合全家人食用的健康養(yǎng)生午餐哦。
【老年人降脂降壓茶香飯】
主料：石板大米1杯 、普洱茶1小撮、鹽半小勺、油幾滴、
輔料：紅蘿卜半根、芝麻1勺、芹菜1根、木魚花適量、 味淋醬油1小勺、
步驟：
1.將米淘洗干凈，紅蘿卜和芹菜切丁。
2.準(zhǔn)備菩洱茶入茶壺，先用開水洗一次茶，然后再倒入開水泡10分鐘左右。
3.將泡好的茶水倒入米中，米加入幾滴油和半小勺鹽。
4.放入電飯煲中再加入水至高出米約煮1CM,啟動(dòng)煮飯鍵。
老年人降脂降壓茶香飯
5.等飯已煮沸，打開電飯煲加入紅蘿卜粒和芹菜粒繼續(xù)煮至跳閘。
6.煮好的飯燜三分鐘取出，加入少許味淋醬油拌好后放入芝麻和木魚片。
7.一碗會(huì)跳舞的清脂飯就煮好了。
老年人降脂降壓茶香飯
小貼士
1飯不用開水先泡，不然飯?zhí)?/p>
2茶的濃香看個(gè)人喜好，可以濃一點(diǎn)的話普洱加多一點(diǎn)泡水
3醬油不建議放太多，一個(gè)是咸，另一個(gè)便是喧兵奪主會(huì)掩蓋了茶的清香。
普洱茶的食用效果
老年人降脂降壓茶香飯
降脂 減肥 降壓 抗動(dòng)脈硬化 防癌 抗癌 抗衰老 暖胃 養(yǎng)氣 益壽延年
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