水果酸奶沙拉

　　水果酸奶沙拉想必你自己也做過，但是如何搭配能更營養(yǎng)健康呢？首先，選擇仁果類如蘋果、梨，切片，然后加入半個香蕉切片或切塊作為原料，倒入酸奶拌勻即可。注意不要用高熱量的甜味沙拉醬和番茄醬作為醬料。

　　蘋果的能量為54kcal/100g，體積大、能量密度較低，增強飽腹感，降低能量攝入，有利于維持健康體重。另外，蘋果富含黃酮類物質，還有抗氧化、抗腫瘤、保護心血管的作用。梨因為含水量比較大，同低能量密度的水果，每100g梨的能量在50kcal左右。

　　把蘋果、香蕉、梨切片混合在一起，做成一道清香爽口的水果沙拉，避免了長期吃單一食物，因口味太單調而可能導致的厭食和不容易堅持。

最后關于《美味而又低熱量食物有哪些？》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點評，有更好的建議或者有關健康的話題也可以分享給我們噢。

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