在素有午睡傳統(tǒng)的西班牙，每天下午2點—5點，幾乎所有商店都關(guān)門打烊。這段時間，是西班牙人雷打不動的午睡時間。據(jù)當(dāng)?shù)厝讼蛴浾呓榻B，西班牙的午睡傳統(tǒng)可追溯到上世紀(jì)初，如今，午睡甚至被人們認(rèn)為是一種“權(quán)利”，是恢復(fù)體力、繼續(xù)工作所必須的，而不是一種奢侈的享受。最近，巴塞羅那國際機場的新航站樓正式啟用，那里甚至提供鐘點房服務(wù)，為有午睡習(xí)慣的人提供方便。

法國人過去沒有午休習(xí)慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經(jīng)緊張、睡眠不足或質(zhì)量差。據(jù)調(diào)查，在法國，30%發(fā)生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關(guān)。最近，在里昂，由健康專家發(fā)起并建立了一個“午睡中心”，記者在那里看到，房間布置充滿了東方的“禪意”，床上鋪著竹席，擺著蕎麥皮枕頭，空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣。有些單間更是以東方的生命元素為主題，如“氣間”里放了充氣大枕頭，給人以睡在云端的感覺;“水間”放藍(lán)色吊床，讓人入睡時感到海浪輕撫。最重要的是，這里價格便宜，一開業(yè)就吸引了不少上班族光顧。

向來注重睡眠的日本目前在全國推行“20—30分鐘午睡”。許多學(xué)校午飯后讓同學(xué)們趴在桌子上，老師將窗簾拉上或?qū)絷P(guān)掉，再播放一些輕柔的古典音樂幫助入睡;在公司，很多人喜歡入睡前喝一杯咖啡，因為咖啡因到達(dá)大腦并發(fā)生作用需要30分鐘，正與醒來時間相吻合。為了幫助大家睡好午覺，日本還出現(xiàn)了很多“午睡商店”，出售適合趴在桌上午睡的小枕頭等午睡用品。