放聲大笑：放聲大笑時，人的肺、心臟、背部及軀干都能迅速得到鍛煉，胳膊和腿部肌肉將受到刺激。笑過之后，人的血壓下降，心率變慢，肌肉緊張減輕，因而使人處于放松狀態(tài)。

盡管在壓力臨頭時，很難強顏歡笑，但專家們有個妙法往往能達到這個目的--心理學家稱之為“夸大法”，亦即故意將事情的嚴重性夸張到荒唐的地步;從而使人忍俊不禁。

比方說，你乘車外出時，被交通擁塞堵住了路，進退不得。在這種場合下，千萬不可在心里默默窩火，而應設計出一個你所能想象出的最可怕的情形來：“這些汽車永遠也不會駛動了。交通管理部門將不得不關閉快車道，把從這地方空運出去--當然是一次一輛。等最后輪到我時，我的孩子們已長大成人了。沒一個人會記得我是誰。”

醫(yī)生說：“通過把事態(tài)夸大到荒唐可笑的程度，你便會忍不住啞然失笑，對前景恢復信心。”鑒于精神緊張通常部不是由事情本身--而是由自己如何看待它引起的，樂觀地展望未來無疑就成了天然的鎮(zhèn)靜劑。