打呼嚕一直也是困擾大家很久的一項(xiàng)疾病，而一般控制卻又無意識(shí)難以控制。往往給一起同床共枕的人的睡眠帶來很大的營(yíng)養(yǎng)，很多夫妻也經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫@些事情吵吵鬧鬧。那么為什么睡覺會(huì)打呼嚕？怎樣才能不打呼嚕？健康一線小編今天就為大家分享幾個(gè)緩解打呼嚕的小妙招，一起來看看吧~

怎么緩解打唿嚕?

側(cè)著身子睡覺有效

這是個(gè)有效的方法，韓國(guó)還開發(fā)出了一個(gè)專門用于睡覺的產(chǎn)品，讓打唿嚕者只能側(cè)睡，不能平躺。這是經(jīng)過醫(yī)學(xué)證實(shí)有效的方法，但目前國(guó)內(nèi)沒有引進(jìn)這類設(shè)備。因?yàn)槿嗽谒咧胁豢赡鼙３滞粋€(gè)體位，會(huì)動(dòng)來動(dòng)去。美國(guó)也有類似用墊棒球睡覺，免得平躺睡的方法，你可以嘗試。

減肥、做運(yùn)動(dòng)有效

肥胖，特別是脖子短、舌頭大的中老人是打鼾的高危人群，如果自己能多做運(yùn)動(dòng)，脂肪減下去當(dāng)然可以改善脂肪過多阻塞氣道問題。