喝酒助睡無效

喝酒助睡眠跟吃安眠藥一樣，酒會麻醉中樞神經(jīng)的興奮性，麻醉掉“憋醒”的自然反應(yīng)，更加增加了猝死的危險性。還有的人怕唿嚕吵到旁人而戴口罩，這更是不可取，這會讓不通暢的氣流更不通暢。

吃安眠藥無效

吃安眠藥，一覺睡到天光，就不會被驚醒，影響整個晚上睡眠了。這個方法貌似行得通。但曾亮說，打唿嚕是因為氣道的流通不暢，而突然驚醒是因為唿吸不暢導(dǎo)致血氧偏低，引起心臟用力收縮、胸悶等反應(yīng)，這時突然驚醒，可以說是因唿吸不暢“憋醒”的。

因而，這種驚醒是身體給人的信號，是保護(hù)機(jī)制，仿佛在說：“氧氣不夠了，起來唿吸吧”。如果缺乏這種自發(fā)反應(yīng)，仍由氣道狹窄下去，可能最終造成猝死悲劇。吃安眠藥會抑制這種自發(fā)反應(yīng)，不宜操作。