“哎，怎么又失眠了...”很多人大半夜還睜著眼躺在床上抱怨。不失眠就成了他們最大的愿望，要不失眠需要有效的防失眠方法。中醫(yī)提示，想要不失眠，7個防失眠方法很管用！

防失眠方法1：不要害怕失眠

現(xiàn)在是凌晨3點，你幾乎整個夜晚都盯著時鐘的指針。早晨，你將會做一個非常重要的發(fā)言，但是現(xiàn)在這些寶貴的休息時間你卻睡不著。剛開始的時候你會感到苦惱，后來會害怕：“怎么辦？我肯定會毀了這次發(fā)言，早上我會感到非常累，肯定把所有發(fā)言都忘了。”

到此為止，千萬不要繼續(xù)想下去。即使一個晚上沒有睡覺，也不會對你第二天的發(fā)言有任何實質的影響，你在發(fā)言時激起的腎上腺素會非常容易地幫助你克服一個晚上沒睡好覺的疲憊。