生活壓力、工作壓力、繁瑣的事情總是無(wú)比的多，“忘了”這二字似乎經(jīng)常被人掛在嘴邊，不止老年人健忘，越來(lái)越多的年輕人也變得“忘性大”。那么造成記憶力減退的原因有哪些呢？又該如何提高我們的記憶力呢？

身邊的記憶殺手

一、記憶“殺手”

1.睡眠質(zhì)量差

經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對(duì)記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶就會(huì)受損，導(dǎo)致常常忘記事情。

2.過(guò)于依賴(lài)電腦

電腦極大地方便了我們的生活、工作及學(xué)習(xí)。但平時(shí)對(duì)電腦過(guò)度依賴(lài)，是現(xiàn)時(shí)今年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的重要原因。依賴(lài)電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等，減少了日常的腦力勞動(dòng)，大腦功能就會(huì)慢慢變?nèi)酢?/p>