6、警惕睡前用藥

藥物也可能是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?。注意止痛類藥物，很多在成分中都含有一定量的咖啡?兩片止痛藥中含有的咖啡因約等于一杯黑咖啡)，如果有睡眠問題，要先看看藥品的成分標(biāo)簽。

7、手機(jī)放屋外

隨著電子產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在很多人，無論老少都喜歡睡前用手機(jī)上網(wǎng)刷一會(huì)兒朋友圈、聽一會(huì)兒歌或者看看小說，這樣極容易導(dǎo)致失眠。所以睡前要遠(yuǎn)離手機(jī)、平板電腦等娛樂工具。