現在，天氣炎熱，很容易就會中暑，并且濕氣也重，體內毒素排不出，到底有什么方法能有效解暑排毒呢?小編有方法，快來了解一下吧!

一、苦味食物

代表食物：苦瓜、苦菜

中醫(yī)認為夏日濕熱之邪較盛，極易傷及人體，進而引發(fā)苦夏等多種疾病;

而天然的苦味食物不僅具有清熱、燥濕的作用，還可起到抗菌消炎、解熱祛暑、消除疲勞等作用，并且能清除體內的頑固毒素。

代表食物：苦蕎麥、綠茶、苦丁茶等

因此，酷熱多濕的夏季如果適當吃點苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，使您遠離苦夏的困擾，還可預防中暑的發(fā)生，可謂一舉兩得。

此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，使人們從緊張中松弛下來，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等因苦夏帶來的種種不適。