二、健脾、清熱、利濕的食物

代表食物：綠豆粥、扁豆、絲瓜

中醫(yī)認(rèn)為苦夏發(fā)生的外因是夏日濕熱之邪的侵襲，內(nèi)因是脾氣虛弱;

如果生活中適當(dāng)多攝入一些健脾、清熱、利濕的食物，則可從“根”上使您與苦夏保持距離。

其中扁豆、薏苡仁等具有很好的健脾作用，且補(bǔ)而不膩，是脾虛患者的夏日食療佳品;

代表食物：薏苡仁、冬瓜、蓮子、西瓜、荷葉粥等。

若二者煮粥同食，則健脾利濕的效果更佳。

夏日炎炎，適當(dāng)吃點(diǎn)冷飲固然可以清熱祛暑，但脾胃虛弱的朋友;

切勿大量食用，否則會(huì)導(dǎo)致濕邪困脾。