西紅柿

西紅柿又名番茄，其番茄紅素的含量很為出色，番茄紅素的抗氧化能力非常強(qiáng)大，是胡蘿卜素的3.2倍、維生素e的100倍!研究發(fā)現(xiàn)如果每天攝入十六毫克的番茄紅素，曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)下降40%。常見的西紅柿顏色越紅番茄紅素的含量就越高，而且要想番茄紅素吸收率更好，加油炒制是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

雖說這些水果有一定的防曬作用，建議大家必要的防曬措施還是不能減少，比如選擇防曬指數(shù)高的防曬霜，出門打一把遮陽傘，這樣雙保險(xiǎn)讓您整個(gè)夏天白白嫩嫩!