二、經期如何保健

1、食療補充

經期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說在經期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。

在飲食方面以清淡為主。

2、個人清潔衛(wèi)生

經期中由于經血的原因，人體更容易滋生各種細菌，因此在經期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。

但是經期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會造成二次細菌感染以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。

3、注重身體保暖

經期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對于一些有痛經等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進經血的排出，這對于預防子宮肌瘤的產生也發(fā)揮重要作用.

結語：經期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產生，延年益壽!