如今，社會生活節(jié)奏變快，人們越來越忙，很多人顧不上照顧自己的身體。原本屬于中老年人的頸椎病，不知不覺地就糾纏上了年輕人。一旦真患上了頸椎病，實(shí)在是讓人苦不堪言。

我國有句老話“每日常叩首，活到九十九”。今天，健康一線就給大家介紹一種方便、簡單的預(yù)防頸椎病的 “叩首法”。

“叩首”，就是俗話說的“磕頭”。 叩首是中國的古禮。叩首法，就是以叩首的姿勢作為基礎(chǔ)，并且結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的原理，創(chuàng)造出來的一組動作。

做叩首法時，要保持自然呼吸，將腰背部伸直，跪坐端正，臀部放在兩腳跟上，雙手放在兩膝上，做一次深呼吸。