每天一碗粥助消化、減少心臟病

喝粥是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中最重要的方法之一。大病初愈、腸胃消化不好、坐月子、沒食欲……出現(xiàn)各種各樣的不適，都可以喝粥。

1.粥能幫助補充水分

粥的含水量通很高，而且粥里的水和淀粉結(jié)合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水能更好的補充水分，而且其中的營養(yǎng)也可以很好的吸收。

2.喝粥好消化、養(yǎng)脾健胃

一些脾胃虛弱，或者容易腸道感染、腹瀉的人，都可以經(jīng)常喝些粥，因為粥很好笑話，不回對腸胃帶來特別大的負擔(dān)。粥中加一些其他的材料做調(diào)配，就是一到很好的藥膳。

3.喝粥保護心臟

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天適當喝一些麥片粥，食用糙米或者谷物有助于保護心血管。對于一些心功能不好的朋友來說，飯后很容易出現(xiàn)心跳加速，心臟供血不足的情況，如果吃些好消化的粥，同時少吃一些，就可以很好的幫助緩解這個情。