那什么時(shí)候開始進(jìn)補(bǔ)?

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，貼秋膘一般是在處暑以后，日夜溫差變大時(shí)再進(jìn)行，注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。但提醒已超重或肥胖的朋友，就不要再貼秋膘啦!

貼秋膘有個(gè)時(shí)間表

根據(jù)初秋(農(nóng)歷7月)、中秋(農(nóng)歷8月)、深秋(農(nóng)歷9月)不同階段特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)更為重要。

初秋之時(shí)暑濕留，進(jìn)食宜清

可選“三瓜”，即西瓜、冬瓜、絲瓜。還可多食白扁豆、薏米等健脾化濕之品。

推薦冬瓜海帶薏米湯：鮮冬瓜250克，生薏米50克，海帶100克。先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細(xì)片狀。將以上三者同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煮湯食用。