怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪?

近年來(lái)，人們的生活水平提高后，在飲食的認(rèn)識(shí)上存在很多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚(yú)大肉才是富足的標(biāo)志，其實(shí)，這是不符合中國(guó) 人體質(zhì)的。所以，要防濕邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次，身體越懶越要?jiǎng)?，以利于祛除?邪;再次，夏天別長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，要適量出汗，給濕邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。