那秋季要如何保持身體健康呢?

大家現(xiàn)在都知道秋季莫名其妙變胖的原因了吧!其實到了秋季長胖一點是自然合理的，只要合理安排飲食，經(jīng)常鍛煉，保證體重在正常的范圍內(nèi)就ok了，千萬不要為了“一斤一兩”的脂肪而計較!

秋季保持健康要這樣做!

1.“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。早臥順應(yīng)陰精收藏，早起順應(yīng)陽氣舒展。

2.秋季要少食蔥、姜、辣椒等辛味發(fā)散的食物，適當(dāng)多食酸味甘涼滋潤的食物。

3.秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，氣溫漸降，此時應(yīng)保持神志安寧，身心愉悅，可多登高遠(yuǎn)眺欣賞金秋美景，適當(dāng)進(jìn)行各運(yùn)動鍛煉等。