如何正確地泡腳?

秋冬季節(jié)，泡腳對(duì)于正常人來說是不錯(cuò)的保健方式，溫度的增高能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，所以每到冬天，很多人喜歡泡泡腳。但泡腳有益的前提是正確地泡，而很多人喜歡從水很燙泡到水全涼，甚至有的不停地添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這些都是錯(cuò)誤的做法。

那么該如何正確地泡腳呢?

① 時(shí)間要求

將泡腳時(shí)間安排在睡覺前1小時(shí)，這樣有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。

② 注意溫度

普通人群在泡腳時(shí)，水溫不能太燙，應(yīng)控制在40℃左右(一般38℃~45℃)。對(duì)于腿部感覺較差的人群，水溫應(yīng)更低一些。

③ 控制時(shí)長

泡腳的時(shí)間不宜超過20分鐘。

④ 選擇木桶

泡腳器具最好選擇可以控溫的木桶。