女人的健康除了身高、體重、體型，這些常見的指標(biāo)以外，腸道健康也是一個非常重要但往往會疏忽的指標(biāo)。可以說，女人腸道里面越干凈，往往就能越美麗而健康。

自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。正如漢代王充在《論衡》一書中所說：欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。

中醫(yī)認(rèn)為，人體健康的根本在于氣機(jī)升降正常。食物中的營養(yǎng)屬于清陽，大便屬于濁陰，如果大便不通，濁陰不能沉降，清陽的上升也會受到影響。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們?nèi)绻L期便秘，就會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成各種毒素，會造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，并增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

保持腸中常清的秘訣

保持“腸中常清”并不難，只要做到以下幾點(diǎn)：