4、增強(qiáng)腸胃功能

腸胃異常是常見的現(xiàn)象，多半是不合理的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。想要增強(qiáng)腸胃功能可以練習(xí)抬腳功，因為它可以讓腸胃自然的蠕動，從而分泌胃酸，促進(jìn)消化。

5、護(hù)脊椎、防關(guān)節(jié)退化

在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用，何來關(guān)節(jié)退化，或長骨刺，壓迫神經(jīng)的病痛呢?

6、減少肺部負(fù)擔(dān)

肺是人體重要的臟器，想要增強(qiáng)肺功能，可以練習(xí)抬腳功，因為人在練習(xí)的時候，丹田也會得到鍛煉，這樣人的肺部就會獲得充足的氧氣，從而減輕肺的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肺功能。

7、緩解壓力

壓力增大易使人的胸部悶，這時不妨嘗試做抬腿功，因為它可以解除胸中郁悶，使體內(nèi)的濁氣排出體外，從而緩解壓力。

8、快速塑身

不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉動起來，同時拉伸肌肉，從而起到塑形的作用，對于想要擁有好身材的人群可以嘗試。