抬腳方法簡(jiǎn)單易學(xué)
方法：
1、平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿并攏;
2、將腿抬起向天，然后大腿保持不動(dòng)，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向墻;
3、保持這個(gè)動(dòng)作15分鐘。
注意：在做高抬腳前后，均需各喝300毫升的溫開(kāi)水，心平氣和，保持輕松，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。
抬腳方法簡(jiǎn)單易學(xué)
方法：
1、平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿并攏;
2、將腿抬起向天，然后大腿保持不動(dòng)，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向墻;
3、保持這個(gè)動(dòng)作15分鐘。
注意：在做高抬腳前后，均需各喝300毫升的溫開(kāi)水，心平氣和，保持輕松，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。
網(wǎng)友提問(wèn)已有0人發(fā)表了評(píng)論
整合醫(yī)學(xué)推動(dòng)慢性呼吸疾病防診治
小滿·養(yǎng)生·防病
小暑?防病
黑芝麻減肥餐的制作方法