肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢?養(yǎng)肝小常識學(xué)一學(xué)，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果。

養(yǎng)肝大法就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。

如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風(fēng)流淚則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)動眼球

可以固定遠(yuǎn)方一個大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住保持頭部不懂就眼球動，轉(zhuǎn)動10圈后再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

墊腳尖

每天記得墊腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

轉(zhuǎn)動頸部

工作1小時候轉(zhuǎn)動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。

腦子瞬時清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

年輕人需多吃豆類

15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性。

尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。

提示：女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。