3.下脘穴

位于人體的上腹部，深部連接著橫結(jié)腸，任脈經(jīng)水在此向下而行，具有疏導(dǎo)水濕的功能，按摩此處對(duì)于腹脹、腸鳴、嘔吐等都有一定的緩解作用。取穴方法：仰臥，在臍上腹中線上2寸，去掉小拇指大拇指后的三指以中指指節(jié)橫紋為準(zhǔn)的寬度即為2寸。

這三個(gè)穴位的特點(diǎn)在于好認(rèn)，并且可以在不需要?jiǎng)e人輔助的情況下獨(dú)自完成按摩，在按摩的時(shí)候可以將食指和中指并攏，按照順時(shí)針方向分別按揉3分鐘左右即可達(dá)到刺激穴位的目的。當(dāng)然，小編這里為大家介紹的只是最簡單的按摩方法，其他的還有艾條灸、刺灸法等方法，但因?yàn)椴僮饕筝^高，建議您如果想采用的話提前咨詢專業(yè)醫(yī)師，尋求指導(dǎo)!

此外不管是冬天也好還是其他季節(jié)也好，按摩這三個(gè)穴位都可以起緩解胃腸疾病、護(hù)胃養(yǎng)胃的作用，建議大家可以長期堅(jiān)持下去。