大雪·養(yǎng)生

中醫(yī)講“寒從腳下起”。 足部受寒，會反射性地引起上呼吸道感染，導(dǎo)致疾病，大雪節(jié)氣，外出易濕鞋襪，需勤換干燥潔凈的鞋襪，除濕保暖，預(yù)防寒邪。此外，也要做好手部，面部的保暖，預(yù)防凍瘡。

休養(yǎng)生息的同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可在陽光和煦的午后，透透氣、散散步，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可溫暖全身，增加機(jī)體的御寒能力，又舒暢心情，一掃寒冬帶來的抑郁情緒。

大雪時(shí)節(jié)，寒冷的氣溫容易使人身心疲乏，保證良好的睡眠質(zhì)量尤為重要，宜早睡晚起。而人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，此時(shí)脫衣而眠，可更好的消除疲勞，使身體得到充分休息。

雪壓冬云白絮飛，

萬花紛謝一時(shí)稀。