冬季如何祛濕

1、調(diào)味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價值,比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發(fā)汗,將體內(nèi)的濕氣逼散出來。中醫(yī)會運(yùn)用芳香植物調(diào)料去濕氣、發(fā)汗,來對抗感染病,這些芳香植物大部分都是常見的調(diào)料?，F(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn),許多調(diào)料確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

2、運(yùn)動排汗

去濕氣最見效的是運(yùn)動排汗,運(yùn)動可以調(diào)節(jié)身體器官運(yùn)作,促進(jìn)新陳代謝,特別是流汗可以促進(jìn)濕氣有效排出體外。現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,很少流汗,可以經(jīng)常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝,有助祛除體內(nèi)的大量濕氣。