大家都說，中國人很聰明，就是愛信謠言?？纯此缌鱾鞯倪@些“葵花寶典”，小編除了想笑笑，還想當(dāng)一個謠言粉碎機(jī)中的戰(zhàn)斗機(jī)!

【寶典一：水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅】

真相：很多人覺得早上吃水果最容易吸收，而晚上吃水果的吸收能力最差，所以水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃銅，這個解釋純屬【想當(dāng)然】。

事實(shí)上，人體的消化吸收能力和進(jìn)食的時間并沒有多大關(guān)系。進(jìn)食以后，身體健康人的消化系統(tǒng)通過分泌消化液，增強(qiáng)腸胃蠕動，來促進(jìn)人體的消化吸收，這些與進(jìn)食的早晚時間并沒有直接聯(lián)系，而與年齡有一定關(guān)系。

因此，水果不管是早上還是晚上吃，完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和方便而定，只要胃腸無不適感就可以了。消化系統(tǒng)對水果的吸收是沒有區(qū)別的。所以小伙伴們，當(dāng)你想吃水果時就放心大膽的吃吧，不要讓時間一不小心“中傷”你。

值得注意的是，這里的水果食用習(xí)慣說的是健康人群，對于腸胃道敏感的人群，吃太多冷涼水果，有可能會引起胃腸血管收縮，也會影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。而糖尿病患者進(jìn)食水果盡量安排在兩餐之間,并且不建議吃過甜的水果,以免引起餐后血糖波動。另外呢，肥胖人群建議餐前吃水果,這樣可以增加飽腹感，幫助控制體重。