耳背溝

耳背溝又叫做降壓溝，位于耳廓背面，由耳廓的內(nèi)上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，這就是耳背溝。降壓溝被稱為“人體的脊椎”，按摩此穴位可以間接的刺激到脊神經(jīng)，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還可以降低血壓。

用雙手的食指和拇指分別夾住同側(cè)耳朵的上半部分，用拇指分別對準(zhǔn)兩耳背后的降壓溝，依據(jù)降壓溝的走勢，由內(nèi)上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。只要長期堅持，就會看到明顯的降壓效果。

除了按摩，還可以采用壓籽法，是指在耳穴表面粘貼質(zhì)地堅硬、表面光滑的小粒豆類或藥丸，例如王不留行籽、綠豆、小米等，先準(zhǔn)備5個0.5cm*0.5cm的醫(yī)用膠布，然后選擇5顆表面光滑的豆?；蛩幫璺謩e貼在膠布的中間，然后放在一旁備用。

在采用壓籽法之前，先用75%的酒精對耳背溝進(jìn)行消毒，然后將準(zhǔn)備好的膠布依次粘到耳背溝上，貼完之后，用手指分別按壓壓籽部位1-2分鐘，使耳廓發(fā)熱，出現(xiàn)脹痛的感覺，每天上午和下午都要自行按壓，每次約1分鐘左右，每次只貼一只耳朵，3天后可按同樣的方法按摩另一只耳朵。

想要通過按摩穴位達(dá)到預(yù)防和控制疾病的效果，除了要掌握正確的按摩方法之外，最重要的就是要長期堅持，切忌三分鐘熱度，另外，在按摩過程中，出現(xiàn)任何不適，都要及時就醫(yī)。