【核桃養(yǎng)生吃法】

核桃營養(yǎng)價值豐富，最新研究顯示，常吃核桃能防止動脈硬化、抗血栓、控制血壓，非常適合中老年朋友日常食用。但是大家注意核桃一次不要吃太多，適量就行。下面小編給大家推薦幾個核桃的養(yǎng)腎吃法，有興趣的朋友可以在家嘗試制作。

黑森林野核桃栗子紅豆粥

材料：紅豆、核桃、栗子。

制作方法：紅豆溫水泡3個小時，核桃去皮，栗子煮30分鐘去皮。所有原料放在一起煮1個小時即可。

功效：這款粥特別適合月經(jīng)后和生產(chǎn)后的補(bǔ)養(yǎng)。因為紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效;核桃有黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功;栗子味甘、性溫，有補(bǔ)腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。