按摩：

陰陵泉穴為祛濕要穴，取穴時(shí)采用正坐位，以拇指沿著小腿脛骨內(nèi)緣由下向上推，當(dāng)拇指推到膝關(guān)節(jié)下方時(shí)會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置。

按摩此穴位時(shí)可采取按揉法，用大拇指的指腹按在陰陵泉穴的位置上，然后以穴位為中心，保持一定的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，按壓力度以有酸脹發(fā)熱感為宜，每天按揉三到五分鐘，每天堅(jiān)持規(guī)律按揉此穴位可慢慢祛除體內(nèi)的濕氣。

當(dāng)然，最重要的還是要注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，切莫讓濕邪有機(jī)可乘！