長期睡眠不足會造成慢性疾病，使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差。睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關(guān)聯(lián)性！

研究表明每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。根據(jù)美國每十年進(jìn)行一次大規(guī)模的健康普查，美國成人每天睡足八小時的，10年前是4成，現(xiàn)在是剩下2成，根據(jù)中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。，據(jù)《睡眠白皮書》統(tǒng)計顯示，我國成年人失眠率高達(dá)38%，尤其80后、90后，是“失眠族”的主要群體。更為震驚的是，2016年相關(guān)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，我國失眠人數(shù)占全部人群的40%,其中有20%的人需要看醫(yī)生。也就是說，中國超過3億人都“睡不好覺”。