7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。

8、換個(gè)地方就難以入睡。

9、一上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠藥才能安然入睡。

選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。

在這些測(cè)試題目中，如果你的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙?？偡衷?—20分說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下(沒(méi)有A項(xiàng))說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量良好。

如果你累計(jì)得分在5分以上，特別是有A項(xiàng)得分，你需要高度重視你的睡眠狀況，想辦法改善睡眠狀況。