6.芹菜

芹菜被發(fā)現(xiàn)含有一種能夠刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，吃了之后能夠加速體內(nèi)脂肪燃燒。同時(shí)，富含粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便的排泄，減少人體對(duì)脂肪和膽固醇的的吸收，起到減肥的作用。芹菜還有一定的降壓清脂效果，肥胖且患有高血壓者，減肥時(shí)吃芹菜，也可以把血壓一并降下來(lái)。最后，芹菜榨汁是減肥時(shí)常用的吃法。

7.生菜

生菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有消除多余脂肪的作用，又被稱為減肥菜。和豆腐搭配著吃，具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的的特點(diǎn)，既可以健美減肥又可以增白皮膚。

注意：夏季吃這些食物均可以起到輔助減肥的效果，且能夠補(bǔ)充因?yàn)闇p肥身體所流失的營(yíng)養(yǎng)元素。但僅靠吃這些還是不夠的，更重要的還在于多運(yùn)動(dòng)，并管好自己的嘴。然后，也要提醒大家減肥也應(yīng)有度，且勿過(guò)火。