腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關(guān)系到全身健康。腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經(jīng)脈有一半起止于腳，有60多個穴位匯集在腳上，因此腳被國外醫(yī)學家稱為人體“第二心臟”。足反射學原理是以生物全息反射學和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經(jīng)絡(luò)的配合才能完成。經(jīng)絡(luò)循行線與人體各部位穴位連結(jié)在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質(zhì)內(nèi)已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區(qū)傳來的觸壓和痛覺沖動也會形成另一個興奮灶而表現(xiàn)在腳部，從而確定臟腑的病變。

通過按摩可以幫助人放松精神壓力，上班族不妨在辦公桌或家里的寫字桌下面放一個網(wǎng)球。在休息時，脫下鞋把腳放在網(wǎng)球上來回移動揉搓，這樣有助于緩解工作帶來的疲勞，并且能起到一定的保健作用。

梳頭也是種不錯的緩解壓力的方法，頭部的許多經(jīng)穴受到梳具的刺激，經(jīng)絡(luò)會更加暢達。