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春季養(yǎng)生7大秘籍你知道嗎

來源：健康一線 2016年04月06日手機看

一日之計在于晨，一年之計在于春。春季的到來美國專家建議人們?nèi)粘?yīng)該要注意養(yǎng)生的事項，保護肝膽草藥能有助健康，給身體打掃除多吃豆芽做適當(dāng)?shù)倪\動，并且補充維生素多到戶外放松。隨著天氣越來越暖和，春季養(yǎng)生被提到議事日程上來。美國《健康》雜志最新載文指出，春天保健最應(yīng)該做到以下7件事。

保護肝膽最重要

春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃12把堅果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。