如何遠離暖氣病
1.控制好室內(nèi)溫度和濕度
“冬季房間溫度最好在18℃—22℃,濕度50%—60%比較合適,否則呼吸道會不舒服。而且,如果是內(nèi)外溫差過大,更易導致感冒。”泰安市中心醫(yī)院呼吸重癥科主任于亮說,要想遠離暖氣病,當然也得從家居環(huán)境著手,其中很重要的一點就是經(jīng)常開窗通風,保證室內(nèi)有一個適宜的溫度和濕度。
他建議,在空氣質(zhì)量良好的情況下,家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風,上午8點到10點,下午4點到5點各一次,每次要超過半小時。
2.室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物
在室內(nèi)擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
3.多到戶外參加體育鍛煉
冬季體育鍛煉時,應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。
4.補充水分
多喝水、多吃含有水分較多的水果和蔬菜。比如蘿卜、銀耳、百合、蓮子、西紅柿及梨、蘋果等水果?；蛉∵m量綠茶泡成淡茶水，在淡茶水中加適量蜂蜜，攪拌均勻后即可口服。也可起到清咽利喉、消腫止咳的作用。
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